2023襄阳国庆天气预报

　　2023襄阳国庆天气预报

　　1►襄阳国庆假期阴雨天气为主，行经雨、雾路段时要减速慢行，谨慎驾驶。

　　2►假期后半段断崖式降温，10月4日后期冷空气来袭，气温急刹车，最高气温可能从30℃+突然骤降到20℃以下，这样剧烈的气温变化，国庆长假有出游计划的朋友们带好夏、秋两季衣物最妥当，冷不丁去时夏季回来便是秋

　　（襄阳市气象台2023年9月27日16时发布）

　　秋季养生健康提示

　　1、防秋燥、护脾胃。

　　秋季燥邪伤人，易伤津液，会导致人体抵抗力下降，从而滋生一些疾病。在饮食上建议多吃清润、温润的食物。如萝卜、藕、秋梨、葡萄、百合、银耳、蜂蜜、甘蔗等。常补水，多喝粥多煲汤。

　　2、早睡早起防秋乏、谨防呼吸道疾病。

　　起居上，保证充足的睡眠，建议早睡早起，适当午睡，不仅可以防秋乏，还有助于降低心脑血管等疾病的发病率。

　　3、春捂秋冻、适当运动。

　　中医养生常言道：春捂秋冻，不生杂病。指在一般情况下，秋天的天气偏向于“凉而不寒”，过早穿厚衣服，可能会使身体与“凉气”接触太少，不利于适应寒冷的冬季。所以适当“冻”一下，会增加皮肤和黏膜对寒冷的耐受力，有利于人体的抗寒、抗病、防病。但体质虚弱的老人、儿童，夜间入睡后要盖好被子，以防腹部、腿脚受凉，诱发各种疾病。